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viernes, 16 de septiembre de 2011

Yoga y Meditación

Consciente o inconscientemente, todos buscamos la paz que la meditación aporta a la mente. La meditación es la práctica mediante la cual hay una observación constante de la mente. Esto significa enfocar la mente en un punto, y silenciarla para percibir el Sí mismo. Al detener la marea de los pensamientos, llega uno a entender su verdadera naturaleza y a descubrir la sabiduría y la tranquilidad que lleva dentro.

 Para ayudar a quienes deseen entender los pasos básicos de la meditación y sus etapas, Vishnu Devananda formuló los doce principios de la meditación:

1 Reserva para la meditación un lugar especial; la atmósfera que construyas te ayudará a silenciar la mente.

2 Escoge un momento en el que la mente esté libre de las preocupaciones cotidianas: la aurora y el crepúsculo son ideales.

3 Practica todos los días en el mismo lugar y a la misma hora condiciona a la mente para que se aquiete más rápidamente.

4 Siéntate con la espalda, el cuello y la cabeza en línea recta, mirando hacia el norte o el este.

5 Instruye a la mente para que se mantenga tranquila mientras dure tu sesión de meditación.

6 Regula la respiración; comienza con cinco minutos de respiración profunda, y después hazla más lenta.

7 Establece una pauta rítmica para la respiración, inhalando y después exhalando durante unos tres segundos.

8 Al principio, deja que la mente vagabundee; si la obligas a concentrarse, sólo conseguirás que se vuelva más inquieta.

9 Ahora, lleva la mente a descansar en el punto focal que hayas escogido.

10 Aplicando la técnica que hayas escogido, mantén el objeto de tu concentración en ese punto focal durante toda la sesión.

11 La meditación se produce cuando alcanzas un estado de pensamiento puro, pero sigues reteniendo tu conciencia de la dualidad.

12 Después de larga práctica, la dualidad (sujeto-objeto) desaparece y se alcanza el samadhi, el estado de dicha en el que el Conocedor, el Conocimiento y lo Conocido se hacen Uno.


miércoles, 7 de septiembre de 2011

Yoga Sûtras de Patañjali


Hacia el siglo II a. C. Patañjali recogió los elementos dispersos de las prácticas yóguicas existentes en los cuerpos fundamentales de las enseñanzas espirituales de su tiempo, para crear un método ordenado y sistemático de carácter eminentemente práctico, los Yoga Sûtras. Sûtra significa<hilo>, <hilo conductor>. Son denominados así colecciones de aforismos muy breves elaborados durante siglos y transmitidos por tradición oral. Tienen la particularidad de sintetizar una gran cantidad de significado en una sentencia de unas cuantas palabras.
Patañjali define el Yoga como "citta-vritti-nirodhah", que puede traducirse por el "cese de las fluctuaciones de la conciencia". El Yoga se divide en ocho miembros o pasos, que conducen progresivamente a los estados más elevados de conciencia, la quietud.

Después de Patañjali algunos autores interpretaron y escribieron comentarios al Yoga Sûtra: Vyâsa, Vâchaspatimisra, el Rey Bhoja, Vijñanabhikshu, Râmânanda Sarasvatî, etc.

Los Yoga Sûtras constituyen el Yoga Clásico (Yoga Darshana). Utiliza en realidad todas las formas de Yoga y se considera generalmente la meta superior de éstas.

El Yoga, que era de tradición "mística" se convirtió en un "sistema de filosofía". Originalmente el Yoga se enseñó a través del Silencio, pero las gentes no entienden esta verdad simple y desnuda, la Verdad de su experiencia cotidiana, siempre presente, eterna.

Hay un estado en que las palabras cesan y el Silencio prevalece.
Yoga citta-vritti-nirodhah

lunes, 5 de septiembre de 2011

Los orígenes del Yoga

La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita "yuj" que significa unir, uncir, atar. Yoga es el acto de atar el yugo, de unir; es decir posee el significado de yugo y de unión al mismo tiempo.
El Yoga es uno de los seis Darshana, uno de los seis "sistemas de filosofía" Darshana significa visión, comprensión, punto de vista, etc. de la raíz "drs" que significa ver, contemplar, comprender.

Los orígenes del Yoga se pierden en las brumas del tiempo, la prueba arqueológica más antigua de su existencia se encuentra en varios sellos de piedra que muestran figuras en posturas yóguicas, y que fueron excavados en el valle del Indo; se calcula que datan aproximadamente del año 3.000 antes de Cristo.

La primera mención del Yoga se encuentra en los Âgamas, la palabra âgama significa "doctrina tradicional". Son colecciones de textos filosóficos anteriores a la tradición védica, que incluyen diversas opiniones sobre la relación del alma (âtman) con Dios (Shiva), considerado como el principio supremo.
Esta relación es el principio filosófico de diferentes tradiciones:
Âtman-Brahman en los Upanishad
Shiva-Shakti en el Tantra
Purusa-Prakriti en el Yoga

TEXTOS YÓGUICOS: Yoga Sutras de Patañjali, El Canto del Mahamudra de Tilopa, Los Seis Yogas de Naropa, Satcakra Nirupana de Purnananda, Hatha Yoga Pradipika de Svatmarama, Yoga Vasishta de Valmiki, Avadhu Gita de Dattatreya y los Yoga Upanishad.

domingo, 4 de septiembre de 2011

Clases de Yoga en Aranjuez


El Yoga tiende a obtener la recuperación del equilibrio psicofísico del individuo y a infundir en él serenidad, confianza, optimismo y paz interior.


Práctica de las âsanas (posturas de yoga) basadas en la respiración, el estiramiento y la concentración. Ejercicios de respiración (prânâyâma) como ayuda importante para la quietud mental. Técnicas de relajación para eliminar el estrés.
Las clases de Yoga son para todos y están orientadas
para que puedas aplicarlas a tu caso específico:
juventud, madurez, tercera edad...



Horario de Clases
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes

10:00h.
Yoga y Relajación

10:00h.
Yoga y Meditación


18:30h.
Yoga y Relajación

18:30h.
Yoga y Meditación

18:30h.
Yoga
18:30h.
Meditación
19:30h.
Yoga y Relajación

19:30h.
Yoga y Relajación

20:30h.
Yoga y Relajación

20:30h.
Yoga y Meditación

20:15h.
Meditación
 
Yoga Aranjuez
Centro de Yoga y Meditación
 
C/ Joaquín Rodrigo, 3 - 3º G · Aranjuez (Madrid)
 
Información: Conrado Tlf. 686 59 04 00
e-mail: info@yogaaranjuez.es

Grupos reducidos · Atención Personalizada

Clase de prueba Gratis


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